20140206-0306 ピラティス教室

皆さん、こんにちは。
子育て中のママさんが企画するアトリエ。


12月から開講した「インナーマッスルを鍛えて美と健康を!冬のピラティス教室 10回コース」が大盛況でしたので、今回は開催場所を2箇所(6区と7区)で、2月から5回コースを開きます。
子供を連れて来てくださって良いので、お気軽にご参加ください。
(※子供の託児はしていませんので、子供のお気に入りのオモチャなどご持参ください)
参加希望の方は、こちらのメール(info69atelier@gmail.com)に「ピラティス教室参加希望」と明記の上、ご連絡ください。


Q, ピラティスとは?
http://www.pilates-guide.net/

○日程と場所:
(1)6区: 個人宅
(最寄り駅 メトロA線 FOCH)
2月7日(金)、2月11日(火)、2月18日(火)、2月25日(火)、3月4日(火)

(2)7区: 個人宅
(最寄り駅 メトロD線 Garibaldi)
2月6日(木)、2月13日(木)、2月20日(木)、2月27日(木)、3月6 日(木)
※上記の日程はあくまでも予定ですので、変わることもあります。変更の場合は、事前にお知らせします。
※当日の飛び入り参加もok!単発で参加希望の方は、当日午前中までにご連絡下さい。(お電話/smsでも可)
また、参加予定で当日都合がつかなくなった場合は、朝8時くらいまでに連絡頂けると幸いです。
子供の都合等でギリギリでドタキャンになっても問題ないので、心配しないでくださいね。

○時間: 14:00から15:00
※1回1時間、途中5分ほど休憩
※セッションが終わった後
温かいお茶だけ用意していますので、時間の限り、ゆっくりお喋りしていってくださいね。
(お菓子の持ち寄りは不要です)

○持ち物:
1、動きやすい服装と、タオル、飲み物
※ストレッチと違い、ピラティスはインナーマッスルを鍛える筋トレなので、冬でも多少汗をかくと思います。
2、ヨガマット
必須とは言いませんが、参加する方は出来れば購入して持ってきてもらえると幸いです。
デカスロンで、一番安いぺらぺらのもので4€くらい、ある程度のものだと10€、いいものだと20€~30€。
(ア ドバイス: 値段より自分の体をどれだけささえられるかを優先して考えたほうがよいです。厚みがあり、ある程度の堅さと弾力があるものが良い物です。私が通っているピ ラティスクラスにきている年配の方は、1枚だと腰やお尻が痛いらしく、2枚重ねて使っている人もいます)
※弥生先生、もしくは会場提供者の都合で、急遽当日にアトリエがキャンセルとなる場合、
参加希望者は、当日の朝10時の段階で、こちら↓のページを必ずご確認ください。キャンセルの場合は、赤文字で明記しておきます。

http://mamanlyon.blog.fc2.com/blog-entry-322.html

☆弥生先生の紹介☆
日本で、サルサダンサー・パフォーマー・インストラクターをしてました。出産後、体 調の回復のためにピラティスを始め、腰痛が改善、体調も復活して、その効果に感動! 皆さんにも成果を実感してもらえるクラスになるよう頑張りたいと思いますのでよろしくお願いします。
お申込み、詳細のお問い合わせは、タイトルに「ピラティス教室」と明記の上、お気軽にご連絡ください↓
info69atelier@gmail.com


健康と体力を維持できるよう、筋力をつけて頑張りましょう!

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