20141121-1215  ピラティス教室

皆さんこんにちは!
現在開講中の、ピラティスクラスのコースを12月半ばまで延長開催します!
朝のリフレッシュで気持ちいい1日をスタートしましょう~
お子様を連れての参加可能です。
(託児はしていませんので、お子様のお気に入りのおもちゃなども持参されることをお勧めします。)

参加希望の方は、こちらのメール(yayoilondon@yahoo.co.jp)に「ピラティス教室参加希望」と明記の上、ご連絡ください。

(先着順になります。埋まってしまった場合はご了承くださいね!)
Q, ピラティスとは?
http://www.pilates-guide.net/

○日程と場所:
(1) 6区個人宅(最寄り駅:メトロA線 Foch/バスC4の PARC TÊTE D'OR – CHURCHILL)
5回コース
定員:7名 (コースを申込まれる方が優先となります)
時間:9:30から10:30(11/21を除く) ※1回1時間、途中5分ほど休憩
 
①11/21(金) ★この日のみ、開催時間は14時~15時
②11/28(金)
③12/5(金)
④12/12(金)
⑤12/15 (月) ←ご注意ください

(2) 6区個人宅 (最寄り駅:メトロB線 Charpenne)
3回コース
定員:5名 (コースを申込まれる方が優先となります)
時間:9:30から10:30 (時間変わりました!ご注意ください) ※1回1時間、途中5分ほど休憩
①11/24(月)
②12/1(月)
③12/8(月)
※時間・日程が不定期ですのでご注意ください。
※空きがある場合は単発での参加も可能ですので、お問い合わせください。

○持ち物:
1、動きやすい服装と、タオル、飲み物
※ストレッチと違い、ピラティスはインナーマッスルを鍛える筋トレなので、冬でも多少汗をかくと思います。
2、ヨガマット
必須とは言いませんが、参加する方は出来れば購入して持ってきてもらえると幸いです。
デカスロンで、一番安いぺらぺらのもので4€くらい、ある程度のものだと10€、いいものだと20€~30€。
(ア ドバイス: 値段より自分の体をどれだけささえられるかを優先して考えたほうがよいです。厚みがあり、ある程度の堅さと弾力があるものが良い物です。私が通っているピ ラティスクラスにきている年配の方は、1枚だと腰やお尻が痛いらしく、2枚重ねて使っている人もいます)
※インストラクター、もしくは会場提供者の都合で、急遽当日にアトリエがキャンセルとなる場合、参加希望者の皆さんにSMSを送りますので、連絡番号をお知らせいただけると幸いです。
※その他何か質問がございましたらこちらのメールにご連絡ください。

健康と体力を維持できるよう、筋力をつけて頑張りましょう!
弥生
06.01.79.37.32

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