20150123-0309  ピラティス教室

あけましておめでとうございます。
昨年中は大変お世話になりました。本年もどうぞよろしくお願いします。
今年も早速、ピラティス教室を開催いたします。年末年始でなまった体を引き締めるべく、頑張りましょう!
お子様を連れての参加可能です。(託児はしていませんので、お子様のお気に入りのおもちゃなども持参されることをお勧めします。)

Q, ピラティスとは?
http://www.pilates-guide.net/

○日程と場所:
(1) 6区個人宅(最寄り駅:メトロA線 Foch/バスC4の PARC TÊTE D'OR – CHURCHILL)
5回コース
定員:7名 (コースを申込まれる方が優先となります)
時間:9:30から10:30 ※1回1時間、途中5分ほど休憩
 
①1/23(金)
②1/30(金)
③2/6(金)
④2/27(金)
⑤3/6(金)

(2) 6区個人宅 (最寄り駅:メトロB線 Charpenne)
5回コース
定員:5名 (コースを申込まれる方が優先となります)
時間:9:30から10:30 ※1回1時間、途中5分ほど休憩
①1/26(月)
②2/2(月)
③2/23(月)
④3/2(月)
⑤3/9(月)
※途中バカンスをはさみますのでご注意ください。
※空きがある場合は単発での参加も可能ですので、お問い合わせください。
参加希望の方はこちらのメール(yayoilondon@gmail.com)に返信でお知らせください。
(先着順になります。埋まってしまった場合はご了承くださいね!)

○持ち物:
1、動きやすい服装と、タオル、飲み物
※ストレッチと違い、ピラティスはインナーマッスルを鍛える筋トレなので、冬でも多少汗をかくと思います。
2、ヨガマット
必須とは言いませんが、参加する方は出来れば購入して持ってきてもらえると幸いです。
デカスロンで、一番安いぺらぺらのもので4€くらい、ある程度のものだと10€、いいものだと20€~30€。
(ア ドバイス: 値段より自分の体をどれだけささえられるかを優先して考えたほうがよいです。厚みがあり、ある程度の堅さと弾力があるものが良い物です。私が通っているピ ラティスクラスにきている年配の方は、1枚だと腰やお尻が痛いらしく、2枚重ねて使っている人もいます)
※インストラクター、もしくは会場提供者の都合で、 急遽当日にアトリエがキャンセルとなる場合、参加希望者の皆さんにSMSを送りますので、連絡番号をお知らせいただけると幸いです。
※その他何か質問がございましたらこちらのメールにご連絡ください。

今年も健康と体力を維持できるよう、筋力をつけて頑張りましょう!
弥生
06.01.79.37.32

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